Vous pouvez obtenir des informations sur la façon dont vous passez du temps sur votre téléphone Pixel, comme la fréquence à laquelle vous le déverrouillez et la durée d’utilisation de chaque application. Vous pouvez utiliser ces informations pour améliorer votre bien-être numérique. Par exemple, vous pouvez définir des minuteurs d’application et programmer des changements d’affichage.
Important:
Configurer le bien-être numérique
Pour trouver Digital Wellbeing en tant qu’application, ouvrez-la dans votre application Paramètres, puis activez Afficher l’icône dans la liste des applications.
La première fois que vous ouvrez Digital Wellbeing, vous devez configurer votre profil.
- Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental.
- Sous « Vos outils de bien-être numérique », appuyez sur Montrez vos données.
Pointe: Vous pouvez également gérer le compte d’un enfant si vous êtes le compte parent par défaut sur son appareil. En savoir plus sur Family Link.
Gérez votre temps dans les applications
Découvrez combien de temps vous passez dans les applications
- Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental.
- Le graphique montre votre utilisation du téléphone aujourd’hui. Pour plus d’informations, appuyez sur le graphique. Par exemple:
- Temps d’écran: Quelles applications vous avez eues à l’écran et pendant combien de temps
- Déverrouille : Combien de fois vous avez déverrouillé votre téléphone et ouvert certaines applications
- Notifications : Combien de notifications vous avez reçues et de quelles applications
- Pour obtenir plus d’informations ou modifier les paramètres de l’application, appuyez sur une application répertoriée.
Limitez le temps que vous passez dans une application chaque jour
Important: Certains comptes professionnels et scolaires peuvent ne pas fonctionner avec les minuteurs d’application.
- Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental.
- Appuyez sur le graphique.
- À côté de l’application que vous souhaitez limiter, appuyez sur Définir le minuteur
. - Choisissez combien de temps vous pouvez passer dans cette application. Appuyez ensuite sur Régler.
- Les minuteurs d’application sont réinitialisés à minuit.
- Pour utiliser à nouveau l’application avant minuit, suivez les étapes 1 à 4 ci-dessus et supprimez le minuteur de l’application.
Gérez votre temps sur Google Chrome
Découvrez combien de temps vous passez sur les sites Web
- Ouvrez votre application Paramètres.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental.
- Appuyez sur le graphique
Chrome 
.
- Si vous ne le trouvez pas tout de suite, appuyez sur Afficher toutes les applications.
- Faites défiler et appuyez sur Afficher les sites que vous visitez Spectacle. Vous trouverez les sites Web que vous avez visités et combien de temps vous les avez utilisés chaque jour.
- Pour obtenir plus d’informations sur le temps que vous avez passé sur un site, appuyez dessus.
Masquer les visites passées du site
Pour arrêter d’afficher les visites passées sur un site Web, appuyez sur le site dans la liste. En bas, appuyez sur Supprimer les visites passées Retirer. Si vous allez sur le site à l’avenir, il apparaîtra à nouveau sur la liste.
Limitez le temps que vous passez sur un site Web chaque jour
- Ouvrez votre application Paramètres.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental.
- Appuyez sur le graphique Chrome .
- Si vous ne le trouvez pas tout de suite, appuyez sur Afficher toutes les applications.
- À côté du site Web que vous souhaitez limiter, appuyez sur Définir le minuteur du site .
- Choisissez une limite de temps, puis touchez D’ACCORD.
Réduisez les distractions lorsque vous souhaitez vous déconnecter
Changements d’horaire pour se préparer à dormir
- Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
- Aller à Bien-être numérique et contrôle parental.
- Robinet Mode heure du coucher.
- Choisissez comment le mode Heure du coucher s’active :
- Selon le calendrier : Définissez vos heures de début et de fin et les jours de la semaine.
- Pendant la charge au coucher : Définissez les heures « Après » et « Avant » et chargez votre téléphone pendant cette période.
- Personnaliser : lorsque le mode Heure du coucher est activé, vous pouvez également activer l’un de ces paramètres ou les deux.
Pointe: Pour activer et désactiver rapidement le mode Heure du coucher, vous pouvez ajouter le mode dans le panneau Paramètres rapides. Une fois le mode Heure du coucher activé, vous pouvez également trouver Niveaux de gris dans le panneau. Découvrez comment modifier rapidement les paramètres courants.
Suspendez temporairement les applications gênantes
- Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
- Robinet Bien-être numérique & controle parental
Mode de mise au point. - Choisissez les applications que vous souhaitez mettre en pause. Lorsque le mode Focus est activé, vous ne pouvez pas utiliser ces applications et vous ne recevrez pas de notifications de leur part.
- Utilisez le mode Focus lorsque vous souhaitez éviter les distractions.
- Pour activer ou désactiver le mode Focus, en haut, appuyez sur Allumer maintenant ou Désactiver maintenant.
- Pour que le mode Focus s’active automatiquement, appuyez sur Établissez un horaire.
- Pour réactiver temporairement les applications lorsque le mode Focus est activé, appuyez sur Prendre une pause et choisissez une limite de temps.
Pointe: Sur certains téléphones, vous pouvez ajouter le mode de mise au point à vos paramètres rapides. En savoir plus sur les paramètres rapides.
Limitez les distractions pendant que vous marchez (Pixel 2 et versions ultérieures)
Lorsque vous activez l’avertissement, vous recevez des rappels conviviaux pour lever les yeux de votre téléphone pendant que vous marchez.
Pour activer ou désactiver l’avertissement :
- Ouvrez l’application Paramètres de votre téléphone.
- Robinet Bien-être numérique et contrôle parental La tête haute.
- Pour configurer l’avertissement : Suivez les instructions à l’écran.
- Pour désactiver l’avertissementà côté de « Attention », appuyez sur le commutateur.
Réduire les interruptions
Vous pouvez modifier les options associées à partir de vos paramètres de bien-être numérique. Apprendre à: